Yoga

Hatha Yoga


Yin-Hormon-Yoga & Power-Yoga

In den meisten Yogagruppen unterrichten wir unterschiedliche Arten. Zu jeder Stunde gehört eine Meditation oder Versenkungsphase, eventuell ein Sankalpa (Affirmation), eine tiefe Entspannungsphase (Yoga Nidra), Pranayama (Atemübungen).

 

Der Hauptteil besteht aus Asanas, dessen exakte Ausübung uns sehr wichtig ist, um keinerlei Schaden zu verursachen. Falschen Ehrgeiz gibt es bei uns nicht.

 

Jeder achtet auf seine Grenzen. Verrenkungen und Akrobatik kommt bei uns nicht vor.

 

Einige Stunden haben Yin Yoga als Schwerpunkt und in anderen Stunden gibt es herausfordernde Haltungen, als auch dynamische Flows. Auch die Atemführung oder Energielenkung ist uns sehr wichtig.

 

Entspannt, zentriert, gut gedehnt und eventuell dynamisiert werden mit Sicherheit die Glückshormone angeregt.

 

Die Übungen sind auch geeignet für Teinehmer*innen mit Handgelenksproblematik.

 

Außerdem gibt es eine Extragruppe für Frauen in oder nach den Wechseljahren oder auch für jüngere Frauen mit Hormonschwankungen. In dieser Gruppe lernen wir „Hormon Yoga nach Dinah Rodriguez“.

 

Für spezielle Fälle und Interessen bieten wir das Personal Yoga Coaching für Einzelpersonen oder Kleinstgruppen an. Dort können wir auf die ganz persönliche Situation und Wünsche  eingehen und Ihnen ein individuelles Programm zusammenstellen.



Yoga-Kurse


Hormon Yoga

jeweils Donnerstag 11:00 Uhr - 12:00 Uhr

Einstieg jederzeit möglich

Preis

Es können 10er-Karten erworben werden: 135,- €

Diese sind innerhalb von sechs Monaten frei einlösbar (keine Terminbindung wie bei den von der Krankenkasse anerkannten Einsteigerkursen).



Yoga

jeweils Montag 20:00 Uhr - 21:00 Uhr

Einstieg jederzeit möglich

Preis

Es können 10er-Karten erworben werden: 135,- €

Diese sind innerhalb von sechs Monaten frei einlösbar (keine Terminbindung wie bei den von der Krankenkasse anerkannten Einsteigerkursen).



Yoga

jeweils Mittwoch 17:30 Uhr - 18:30 Uhr

Einstieg jederzeit möglich

Preis

Es können 10er-Karten erworben werden: 135,- €

Diese sind innerhalb von sechs Monaten frei einlösbar (keine Terminbindung wie bei den von der Krankenkasse anerkannten Einsteigerkursen).



Yoga

jeweils Donnerstag 16:30 Uhr - 17:30 Uhr

Einstieg jederzeit möglich

Preis

Es können 10er-Karten erworben werden: 135,- €

Diese sind innerhalb von sechs Monaten frei einlösbar (keine Terminbindung wie bei den von der Krankenkasse anerkannten Einsteigerkursen).


Während der folgenden Zeiten finden keine Unterrichtsstunden statt (Ferien):

  • 30.03. - 14.04.2020
  • 16.07. - 26.08.2020
  • 12.10. - 25.10.2020
  • 23.12.2020 - 08.01.2021


Stundenplan alle Kurse

Kurse

Alle unsere angebotenen Kurse finden Sie im Stundenplan für die Woche kompakt zusammengefasst.

So haben Sie immer im Blick, was gerade stattfindet (Ausnahmen sind natürlich möglich).

Aktuelles

In unserem Blog finden Sie immer aktuelle Informationen zu unseren Kursen & Seminaren.

 

Also schauen Sie einfach mal vorbei - wir freuen uns über Ihre Kommentare und Rückmeldungen!

Kontakt

Centrum für Tai Chi, Qi Gong,

Yoga und Körperarbeit

Heike Berg

Lister Meile 87

30161 Hannover

Telefon 0511 15154