Yoga
Hatha Yoga
Yin-Hormon-Yoga & Power-Yoga
In den Yogagruppen unterrichten wir von Mal zu Mal mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Zu jeder Stunde gehört eine Meditation, Pranayama, Atemübungen, die Asanas und eine Entspannungsphase oder Versenkungsphase, eventuell ein Sankalpa (Affirmation), oder Mantra Chanten eine tiefe Entspannungsphase im Shavasana oder Yoga Nidra ( Der Schlaf des Yogi). Der Unterricht richtet sich auch nach den jeweiligen Bedürfnissen der Gruppe .
Der Hauptteil besteht aus Asanas, dessen exakte Ausübung uns sehr wichtig ist, um keinerlei Schaden zu verursachen. Falschen Ehrgeiz gibt es bei uns nicht.
Jeder achtet auf seine Grenzen. Verrenkungen und Akrobatik kommt bei uns nicht vor.
Einige Stunden haben Yin Yoga als Schwerpunkt und in anderen Stunden gibt es herausfordernde Haltungen, Kräftigung, Dehnung und auch dynamische Flows.
Entspannt, zentriert, gut gedehnt und eventuell dynamisiert werden mit Sicherheit die Glückshormone angeregt.
Die Übungen sind auch geeignet für Teinehmer*innen mit Handgelenksproblematik.
Außerdem gibt es eine Extragruppe für Frauen in oder nach den Wechseljahren oder auch für jüngere Frauen mit Hormonschwankungen. In dieser Gruppe lernen wir „Hormon Yoga nach Dinah Rodriguez“.
Für spezielle Fälle und Interessen bieten wir das Personal Yoga Coaching für Einzelpersonen oder Kleinstgruppen an. Dort können wir auf die ganz persönliche Situation und Wünsche eingehen und Ihnen ein individuelles Programm zusammenstellen.
Yoga-Kurse
Yoga
Montag 20:00 Uhr - 21:00 Uhr
Einstieg jederzeit möglich
Preis
Es können 10er-Karten erworben werden: 135,- €
Yoga
Mittwoch 17:30 Uhr - 18:30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich
Preis
Es können 10er-Karten erworben werden: 135,- €
Während der folgenden Zeiten finden keine Unterrichtsstunden statt (Ferien):
- 24.06.24 - 03.08.24
- 04.10. 24- 19.10.24
- 23.12.24 - 04.01.25